Lymfmassage kan hjälpa vid övervikt, vätska och svullnad i kroppen, stram bindväv och smärta som orsakas av tröghet i lymfan. Metoden kan också hjälpa efter brännskador och operationer – många kvinnor har fått god hjälp av metoden efter bröstcanceroperation.
Lymfsystemet är en del av vårt immunförsvar och dess uppgift är att föra bort överskottsvätska, inflammationsämnen, bakterier, virus och slaggprodukter. Tröghet i lymfsystemet kan ta sig uttryck i smärta, vätskeansamling, övervikt, stram bindväv, märkliga veck och gropar i huden.
Lymfmassage kan ge goda resultat vid alla dessa tillstånd och även efter så svåra saker som brännskador och bröstcanceroperationer!
Vad är lymfmassage och hur går det till?
– Det är en typ av massage som får lymfsystemet att föra ut överskottsvätska och slaggprodukter på ett effektivt sätt ur kroppen.Lymfmassagen består av strykningar, djupandning och lätta tryck i lymfflödets riktning och ibland något djupare grepp för att lösa upp stopp och fibroser.
Det är en mycket lugnande behandling, lymfsystemet fungerar bäst när man är avslappnad. Lymfsystemet stimuleras att arbeta bättre utan att öka blodcirkulationen. Vi jobbar hela tiden i lymfflödets riktning, mot armhålorna och nyckelbensgropen som är ”centralstationen” i lymfsystemet. Vi börjar uppifrån, för att göra plats för lymfvätskan som sedan flödar uppåt när vi jobbar längre ner i kroppen.
Varför blir vi tröga i lymfsystemet?
– Ett optimalt fungerande lymfsystem ska kunna transportera bort lika mycket vätska som vi konsumerar, äter och dricker under dygnet ca 2-4 liter. Hjärtat är blodcirkulationssystemets pump, men lymfan har ingen egen pump och för att systemet ska fungera krävs det att vi använder musklerna och andas med diafragman.
En orsak till tröghet kan till exempel vara hormonella svängningar, till exempel i insulinet. Det är bra att hålla ner insulinpåslaget i kroppen, det gör vi genom att äta långsamma kolhydrater.
Vi kan även få tröghet i lymfflödet om hjärtat ofta pumpar ut mer blod än systemet kan hantera, till exempel vid långvarig stress, för mycket högpulsträning och annan hård träning – men också på grund av stillasittande. Många andra faktorer kan också påverka, som till exempel hur vi andas, att slå sig eller ingrepp som operationer.
Vilka symptom kan man få av ett trögt lymfflöde?
– Det kan ge många olika symptom. Vi kan bli svullna och uppleva stelhet, vi kan få olika typer av svårförklarliga smärtor och molande värk i kroppen, vi kan få gropar och veck som vi tror är fettvalkar eller inte förstår vad det är…vi kan bli korta och strama i ryggen, få ändrad hållning, känna oss tunga eller trötta.
Många tror att vi måste få ont i kroppen och gå upp i vikt bara för att vi blir äldre, men det kan vara ett trögt lymfsystem som gör att vi går upp i vikt och får ont. Vi behöver ha ett fungerande lymfflöde i kroppen, överskottsvätska i kroppen gör att fettcellerna kan växa. Mina erfarenheter har också gett mig en ny syn på smärta – vätska i kroppen trycker på nerverna, och när flödet fungerar igen, minskar eller upphör smärtan.
Även slanka personer utan synliga vätskeansamlingar kan ha tröghet i lymfan. Ett trögt lymfflöde får huden att klistra till bindväven, och det yttrar sig inte alltid som svullnad och vätskeansamlingar.
Även efter brännskador kan lymfmassage hjälpa, det gör huden mjukare och lossar på ärren.
Veck och valkar på kroppen kanske inte är det man tror..?
– Ja! En fantastisk möjlighet med lymfmassage är just att lösgöra ärr. När jag talar om ärr i samband med lymfmassage menar jag inte bara ärr efter operationer, brännskador och sår, men också märken efter gamla slag, vaccinationssprutor, olika typer av små och större trauman som även kan ha inträffat riktigt långt bak i tiden. De kan se ut som ett streck, ett veck, en grop eller en prick och som lymfmassör lär man sig känna igen sådana märken.
Många tror till exempel att det är ett hud- eller fettveck som de har på midjan eller höften, men det kan vara ett sådant ärr, en sammanväxning mellan hud och bindväv. Bindväven stramar och drar kring ett sådant ställe, man kanske blir kort i ryggen och får ont på andra ställen. När vi löser upp kring ärret och lymfflödet kommer igång, kan kroppen se ganska annorlunda ut efteråt.
En annan grupp av klienter som kan få god hjälp av lymfmassage, är kvinnor som opererats för bröstcancer. Vid en sådan operation går man in och tar bort lymfnoder kring armhålan, lymfnoderna är som ett filter där bakterier, virus och cancerceller ska förstöras. Det blir ofta stora operationsärr som vi får lossa.
Många blir svullna i kroppen, får vätskeansamlingar,viktökning, stela axlar och stramhet som till exempel gör det svårt att lyfta armarna. Lymfmassagen hjälper, allt det här blir bra när lymfflödet kommer igång.
Lymfflödet hjälper kroppen att läka, lymfsystemet suger till sig både överskottsvätska och inflammationsämnen. Det går bra att börja direkt efter operationen – det räcker att man vaknat ur narkosen, som jag brukar säga
